Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Yoga Priya biedt vanaf 20 oktober 2018 zwangerschapsyoga aan.

Tijdens de zwangerschap kun je veel baat hebben bij deze vorm van yoga.

Ben je een yogabeoefenaar en wil je yoga niet loslaten tijdens je zwangerschap?

Heb je nog nooit yoga beoefend? Je kunt veilig beginnen met zwangerschapsyoga; tijdens het eerste trimester help ik je de aandacht te brengen bij de ademhaling en het lichaamsbewustzijn.

Ik ben opgeleid bij Yoga Point Woerden door Yogadocentopleider en yogadocent Loes MacKenzie.  Gedurende deze opleiding heb ik geleerd hoe je tijdens je zwangerschap op een VEILIGE MANIER yoga kunt (blijven) beoefenen.

Weet dat beweging belangrijk blijft, ook – of juist – tijdens de zwangerschap, Het is bewezen dat voldoende bewegen zorgt voor een gezondere baby.

De voordelen van yoga tijdens de zwangerschap (maar ook wanneer je niet zwanger bent…)

  • Het is een rustmoment voor moeder en kind.
  • Het vermindert stress.
  • Aandacht voor de juiste manier van ademen, dit is zeker belangrijk wanneer je bloeddruk te hoog is tijdens de zwangerschap.
  • Je leert hoe je de ademhaling kunt gebruiken om beter te slapen.
  • Je wordt (blijft) soepel en flexibel.
  • Niet onbelangrijk: je ontmoet andere a.s. moeders en je kunt ervaringen uitwisselen.
  • Aandacht voor je houding en balans.
  • Je masseert je inwendige organen.
  • Je leert contact te maken met je bekkenbodemspieren. Hoe kun je de bekkenbodemspieren ontspannen maar ook aanspannen.
  • Rugklachten zijn een veel voorkomende klacht bij zwangeren, volgens een schatting krijgt zeker 80% van de zwangere vrouwen hier op enig moment last van. We leren de goede houding aan, weet dat de rugklachten ook kunnen worden veroorzaakt door spanning in de nek en schouders. De borsten worden zwaarder en je moet meer gewicht dragen. Je houdt je baby tijdens de houdingen dichtbij je, dit versterkt de band met je ongeboren kind.

Voor meer informatie kun je contact opnemen en  kun je  je opgeven voor een proefles via ingrid@yogapriya.nl  ik neem dan contact met je op, dus vermeld ook je telefoonnummer in deze mail.

Namasté

Ingrid